首先来看下孕妇吃

什么水果养胎： 　　猕猴桃 　　猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。 　　葡萄 　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 　　西柚 　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 　　苹果 　　妈妈们担心过度摄取营养会迅速肥胖，多吃苹果能够对肠胃起到调节作用，对胎儿发育也很有帮助。无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　樱桃 　　樱桃有补血的作用，多吃能够帮助肠胃，对食欲不佳的妈妈最佳，常吃对宝宝以后的面容也有帮助，生下的孩子有一张红润的健康脸蛋。 　　榴莲 　　“国王”榴莲的营养价值很高：糖分13%，淀粉11%，蛋白质3%，还含有多种维生素，脂肪，钙和铁等。身体虚弱的朋友可以食用浙江正规机构助孕孩子榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。 　　以上主要介绍了孕妇吃什么水果养胎，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇吃水果有什么需要注意的 　　适时 　　吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气

和便秘。 　　适量 　　水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 　　洗干净 　　进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 　　怀孕后能吃零食吗？怀孕后哪些零食可吃？孕期饮食健康方面需要注意些什么？下面来盘点既健康又美味的孕期零食~ 　　孕妇在怀孕期间饮食方面要仔细是正确的，但是不能排斥所有的食物，也不能只吃看起来对孕妇有好处的食物，饮食的多样化与合理化才是要优先考虑的原则。并不是所有的零食都不适合孕妇，只要控制在合理的范围内，零食中含有的某些成分是不会对孕妇造成任何影响的。下面就为你盘点孕妇可以吃哪些零食? 　　瓜果蔬菜类 　　猕猴桃含有的维生素不仅有助于皮肤白皙健康，其中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用;良好的膳浙江助孕最靠谱的公司食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以快速清除体内堆积的有害代谢物。 　　葡萄被人们视为珍果，而且被誉为世界四大水果之首，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，多吃葡萄既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素;同时葡萄含铁量较高，有利于孕妇补血。 　　每百克樱桃中的含铁量多达59毫克，这对帮助孕妇抗贫血是很有帮助的;除此之外，樱桃中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子还要多出4～5倍，它不仅甘甜味美有营养，还有很好的护肤作用。 　　蓝莓的外型虽然小，但营养威力却非常强大，这是因为它比其他蔬果含有更多对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓中含花的青贰色素，可以强化视力，同时防止眼球疲劳。值得一提的是，蓝莓对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及浙江助孕中介价格腹泻也有一定改善作用。 　　自制diy搭配类零食 　　很多女性都喜欢吃零食，孕妇也不例外。外面买来的零食不放心，不吃又不行，那就试着在家做几款美味的零食吧。低脂肪南瓜糕点含有丰富的维生素和矿物质、蔬果包火鸡片富含低蛋白质、烤土豆洒上纯酸奶含有丰富的铁元素、苹果片配奶酪片含有丰富的纤维素和钙质。 　　可以防辐射的零食 　　有一些零食不仅不会伤害到胎儿和孕妇，还具有很好的防辐射作用

。比如黑芝麻就具有增加细胞免疫和抵抗辐射的作用，因为各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，黑芝麻则具有补肾的作用，从而保护人体健康。 　　紫菜和海带也都是防辐射的圣品，这些食物中含有的微量元素具有增强机体免疫功能的作用。尤其是紫苋菜中的硒元素非常丰富、海带多糖因抑制免疫细胞凋亡。 　　有营养的干货类 　　有的干货吃了容易上火，但只要保证在适量的范围内并且多喝温水还是可以有效避免的。比如蓝莓干有助于胎宝宝的细胞成长;将蔬菜黄豆或甜豆煮熟冷却后撒盐食用可以补充蛋白质、铁质和钙质;杏仁干充满了维生素A，可以使孕妇的肌肤、眼睛浙江助孕公司价格和骨骼保持健康;用麦片制成的麻花卷不仅美味可口，而且以零食的吃法来增加了纤维素。 　　你喜欢吃零食吗？很多女性对于零食都没有什么抵抗力，那么你知道孕妇可以吃哪些零食？22种适合孕妇吃的的零食！ 　　好多女性喜欢吃零食，但是在怀孕之后就不敢怎么吃了。其实，零食只要吃对了，对肚子里的宝宝大有好处呢。 　　下面就看看哪22种零食适合孕妇。 　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。 　　2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。 　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。 　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。 　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。 　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。 　　7、全浙江合法助孕机构熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。 　　8、猕猴桃：完美的维生素c来源。 　　9、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。 　　10、新鲜的樱桃：含维生素c。 　　11、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。 　　12、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。 　　13、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。 　　14、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。 　　15、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。 　　16、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。 　　17、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。 　　18、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质。 　　19、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁。 　　20、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁。 　　21、考出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。 　　22、苹果片配奶酪片：不仅是吃浙江助孕最靠谱的公司 水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。